Faire plus d’exercice, apprendre une nouvelle langue, économiser de l’argent, commencer le yoga ? Quels objectifs voulez-vous atteindre ?
Avez-vous réussi à atteindre tous les objectifs que vous vous êtes fixés ces dernières années ? Je trouve toujours cela ambitieux parce qu’un objectif atteint dépend de nombreux paramètres et que nous ne maitrisons pas tout, toutefois, pour nous aider, nous pouvons mettre en place certaines choses :
Atteindre ses objectifs : la méthode SMART
Connaissez-vous la méthode S.M.A.R.T. ?
Définir des objectifs SMART
L’objectif doit être :
Spécifique : Précisez votre objectif, ne soyez pas vague.
Exemple : Courir un semi-marathon en moins de 2 heures d’ici la fin de l’année.
Mesurable : définir à quel stade vous aurez atteint votre objectif
Exemple : terminer la course en moins de 2 heures.
Atteignable : Soyez concrets, avez-vous les moyens de l’atteindre ou avez-vous les ressources qui vous aideront à l’atteindre
Ex : L’objectif est Atteignable en fonction de mes capacités physiques et du temps disponible pour m’entraîner.
Réaliste : bien que je sois convaincue que nous pouvons toujours repoussez nos limites, si vous avez pour objectif de respirer sous l’eau, il vous faudra remettre en question quelques lois scientifiques
Ex : L’objectif est réaliste et réalisable en fonction de mes capacités physiques et du temps disponible pour m’entraîner.
Temporel : Assurez-vous que vos objectifs sont clairs et précis.
Ex : L’objectif est limité dans le temps : d’ici la fin de l’année.
Afin de vous donner toutes les chances d’atteindre votre objectif, pensez à :
Évaluer vos progrès : Réévaluez régulièrement les progrès accomplis et apportez les modifications nécessaires.
Vous fixer des échéances : Fixez des délais pour chaque étape de l’objectif afin de garder le cap.
Vous motiver : Trouvez la motivation nécessaire pour atteindre vos objectifs. Récompensez-vous à chaque fois que vous atteignez une étape de votre objectif.
Vous entourez de personnes bienveillantes : Demandez à une personne de vous soutenir dans votre action, parlez-en autour de vous pour ancrer votre objectif et appuyer-vous sur les commentaires positifs.
CROYEZ EN VOUS !!!!!
